Pelvic Muscle Hip Trainer Kegel Exercise Pagpalig-on Device

Makatabang kini kanimo nga makakuha og mas lig-on nga mga sampot, nipis nga mga paa sa sulod, lig-on nga mga kaunuran sa pelvic ug makatabang pa nga mapauswag ang imong postura kung mogugol ka og daghang oras nga naglingkod sa luyo sa usa ka lamesa o bisan unsang uban pang dili aktibo nga trabaho.

Hip Trainer, mahimo nimong mapadayon ang usa ka himsog nga pelvis ug makakuha usa ka tono nga hawak samtang gipislit ang mga sampot sa porma!

Kini nga sayon ​​ug epektibo nga ehersisyo usa ka makalingaw nga paagi sa pagpalig-on ug tono sa imong pelvic floor, samtang giwagtang ang bisan unsang kawalay kasiguruhan! Kini gaan ug gamay, apan nagtanyag usa ka bug-os nga pag-ehersisyo bisan asa nimo pilion nga gamiton kini.

Kung naa ka sa balay o sa opisina, imong mahibal-an nga kombenyente ug dali ang pagpalig-on ug paghulma sa mga kaunuran sa buttock gamit kini nga aparato sa pagbansay.

Giunsa ang epektibong paggamit sa hip trainer:

Aron makab-ot ang mas maayo nga kalig-on sa pelvic floor, pagkontrol sa pantog ug pagsalig sa kaugalingon, gamita lang kini nga makina sa pag-ehersisyo 3 beses sa usa ka semana, sulod sa 3-5 ka minuto, matag pag-ehersisyo, magkonsentrar sa paggamit sa hustong teknik, samtang bantayan pag-ayo ang mga lihok sa imong butt muscle.

Ang Pelvic Muscle Trainer dali ra gamiton! Pagbarug o paghigda, nga nag-atubang sa imong ehersisyo nga banig, nga ang imong mga bukton gipataas ug ang imong mga palad o siko sa banig. Dayon ibutang ang trainer 1-2 ka pulgada ubos sa imong sampot ug ablihi ang mga bitiis 40 degrees, dayon i-pressure ang imong sulod nga paa, pislit. Sayon ra kaayo! Kuhaa kanang hourglass nga numero nga kanunay nimong gitinguha.

Kaayohan:

● Nagpalig-on sa pelvic muscles.

● Nipis ang sulod nga mga paa.

● Giporma ang mga sampot.

● Nagpataas sa pagkontrol sa pantog.

● Ang tono sa hawak.

● Nagpauswag sa numero.
● Nagpauswag sa postura.

Pagbansay-bansay:
Ibutang ang imong kaugalingon sa usa ka tabla nga posisyon samtang gibutang ang tigbansay sa ilawom sa imong sampot. Ituy-od ang bat-ang ug iduko og gamay ang imong mga tuhod aron ang trainer magpabilin nga sirado sulod sa 60 segundos.
Ibutang ang imong kaugalingon sa usa ka posisyon sa pagluhod. Ibutang ang makina sa ilawom sa imong sampot ug itulod kini sa sulod. Ipadayon kini nga paagi sulod sa 5 segundos sa dili pa buhian. Balika kini 10-12 ka beses.